"Fiecare pas spre tine însuți e un pas spre Univers și fiecare pas spre Univers e un pas spre tine însuți.
Dar armonia se naște când cunoașterea de sine și cunoașterea Universului merg mână în mână într-o simetrie perfectă."©

Click pe banner pentru detalii

vineri, 20 octombrie 2017

13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac

Ni se întâmplă uneori să trăim experiențe care ne pun la pământ. Fie că este vorba de o boală gravă sau pierderea cuiva drag, de despărțirea de partenerul de cuplu sau pierderea serviciului, toate acestea ne iau mereu pe nepregătite, deși suntem conștienți (sau ar trebui să fim) că fac parte din viață.

Deși ni se întâmplă tuturor câte ceva grav, nu toți reacționăm la fel când dăm nas în nas cu experiența respectivă. Nu durează la fel de mult până ne ridicăm și mergem mai departe. Probabil v-ați întrebat de unde vin aceste diferențe, care este sursa puterii mentale și emoționale și cum anume am putea îmbunătăți abilitatea de a depăși problemele vieții - numită și reziliență psihologică.

Înainte de a trece la lucrurile pe care NU ar trebui să le facem ca să ieșim mai repede din depresiunile mental-emoționale, țin să precizez că e NORMAL să ne oferim timp să jelim și să dăm timp minții să proceseze noua situație. Subliniez că: a fi puternic mental NU înseamnă a ne opri la negare (prima etapă din cele 5 despre care am vorbit în emisiunea de aici-link). NU înseamnă să îngropăm durerea undeva adânc și să ne închidem emoțional ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Nicidecum.

A fi puternic mental înseamnă a fi conștientviața e un sport extremcă lucruri ca cele enumerate fac parte integrantă din viață și că depinde de noi cum și cât de bine ne antrenăm să le facem față, devenind mai puternici fără a ne pierde vulnerabilitatea benefică.

Amy Morin este lector la Universitatea Northeastern din Boston, psihoterapeut și autor al bestseller-ului "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" tradus în 25 de limbi. Experiențele din viața sa și experiența sa în psihoterapie a condus-o la câteva concluzii pe care le-a sistematizat în cartea cu titlul de mai sus. Cele 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac sunt (conținutul parantezelor îmi aparține):

1. Nu pierd timpul plângându-și de milă (*pentru că oricum nu mai pot schimba nimic).
2. Nu renunță la puterea lor (*nu le oferă celorlalți posibilitatea de a-i face să se simtă inferiori). 
3. Nu se tem de schimbare.
4. Nu-și pierd energia cu lucruri asupra cărora nu dețin controlul.
5. Nu se îngrijorează că nu sunt pe placul tuturor.
6. Nu le este teamă să-și asume riscuri calculate.
7. Nu trăiesc în trecut.
8. Nu fac aceleași greșeli la nesfârșit. 
9. Nu-i invidiază pe cei care au succes.
10. Nu renunță după primul eșec (*cu siguranță nici după al doilea, al treilea.. :)))
11. Nu le este teamă să petreacă timp în singurătate.
12. Nu simt că ceilalți le-ar datora ceva (*nu se "varsă" pe ceilalți când ceva nu le reușește)
13. Nu se așteaptă la rezultate imediate.

Posibil să fi trecut prin gândul cuiva că astfel de lucruri le-ar spune doar cineva care nu a fost încercat prea greu de viață. Gânduri precum "cine e sus nu-l poate înțelege pe cel căzut", "nu toți suferim la fel", "suferința purifică sufletul" sau altele de genul răsar din aspectul nostru căruia îi place drama și starea de victimă. Dar asta e altă discuție.

Povestea lui Amy Morin este una tulburătoare iar modul în care a reușit să-și revină și să se reconstruiască din temelii este unul plin de inspirație și merită împărtășit. Vă invit să o ascultați și ne luăm din povestea ei porția de inspirație și înțelepciune.. 


REMINDER:
- Te invit cu drag la un seminar nou-nouț: Trusa esențială pentru o viață FERICITĂ - în care am sistematizat conștientizări și instrumente de un real folos pentru următoarele 7 planuri esențiale: fizic, mental, emoțional, spiritual, socio-relațional, planul dezvoltării personalității și cel al procesului personal evolutiv. Este un seminar interactiv care, dincolo de informații și instrumente accesibile și utile, oferă o experiență transformatoare și vindecătoare pentru întreaga ființă. Următoarele ediții vor avea loc în: BUCUREȘTI - 28-29 octombrie, BRAȘOV - 4-5 noiembrie și IAȘI - 11-12 noiembrie. Descrierea completă a seminarului și celelalte detalii se găsesc AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie 💗
- pe romașcani îi aștept cu drag la Serile de Inspirație și Povești din fiecare joi - detalii AICI-LINK.
***
În completarea subiectului recomand articolele: Puterea de a renașteViața ca sport extrem și Când Viața ți se schimbă într-o secundă.
Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" (engl.) -Amy Morin- comandă online aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link;
- "Putere nemărginită" (carte audio)-Anthony Robbins- comandă online aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" - Eckhart Tolle - comandă online aici (link);
***
Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



miercuri, 11 octombrie 2017

3 pași importanți pentru relații armonioase

" Deși gestionarea relațiilor este cea de-a doua componentă a competenței sociale, această competență derivă adeseori din abilitățile tale din primele trei competențe de inteligență emoțională: conştiență de sine, autocontrolul și conștiența socială. Gestionarea relațiilor este capacitatea ta de a-ți folosi conştiența în ceea ce privește propriile emoții și cele ale altora, pentru a folosi interacțiunile cu succes. Acest lucru asigura o comunicare clară și o gestionare eficientă a conflictului. Gestionarea relațiilor reprezintă și legătura pe care o stabilești cu ceilalți, în timp. Cei care-și gestionează bine relațiile sunt capabili să înțeleagă avantajul de a avea legături cu multe persoane diferite, chiar și cu cele pe care nu le plac în mod deosebit. Trebuie căutate și prețuite relațiile solide. Acestea sunt rezultatul modului în care înțelegi oamenii, în care-i tratezi și al trecutului vostru comun.

Cu cât este mai slabă legătura pe care o ai cu cineva, cu atât este mai greu să-ți faci auzit punctul de vedere. Dacă dorești că oamenii să te asculte, va trebui să exersezi o bună gestionare a relațiilor și să cauți beneficii în fiecare relație, în special în cele care reprezintă o provocare. Diferența dintre o interacțiune și o relație este o chestiune care ține de frecvență. Este produsul calității, al adâncimii și al timpului petrecut interacționând cu o altă persoană.

Gestionarea relațiilor reprezintă cea mai mare provocare pentru majoritatea oamenilor, în perioadele de stres. Dacă ne gândim că peste 70% dintre cei pe care i-am testat au dificultăți în a gestiona stresul, este ușor de văzut de ce construirea unor relații de calitate pune atâtea probleme. Unele dintre cele mai problematice și stresante situații cu care ne confruntăm sunt cele de la serviciu. Conflictele de la locul de muncă tind să degenereze, atunci când oamenii evita problemele în mod pasiv, neavând abilitățile necesare pentru a iniția o conversație directă și, în același timp, constructivă. Conflictele de la locul de muncă tind să explodeze atunci când oamenii nu-și controlează furia sau frustrarea și aleg să și-o verse pe alții" - fragment din "Inteligența emoțională 2.0." - Travis Bradberry, Jean Greaves.
***
Fragmentul de mai sus exprimă foarte bine importanța relaționării în aceste vremuri în care oamenii se izolează din ce în ce mai mult, își construiesc ziduri de apărare, deși majoritatea știu deja că putem supraviețui numai rămânând împreună.

Special pentru oamenii care au conștientizat importanța relaționării și își doresc să îmbunătățească acest aspect al vieții am abordat subiectul în cadrul unei ediții din seria de emisiuni "Universul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca la CNS TV (căruia îi mulțumesc pentru invitație).

Deși pentru a aduce armonia în relații sunt necesari mai mult de trei pași 😁, am dat acest titlu emisiunii pentru că cei trei discutați sunt strict necesari în cadrul drumului complex de la "eu" la "noi". Am discutat despre prima impresie, despre necesitatea deschiderii emoționale, vulnerabilitate, empatie, "dotările" creierului nostru pentru relaționarea profundă, obstacole în calea stabilirii unor relații durabile și, bineînțeles, soluții pentru a le transforma în relații durabile și autentice. Vizionare plăcută și cu folos.. 


Iată mai jos și videoclipul despre care am vorbit în emisiune ce ilustrează capacitatea naturală a copiilor de a fi empatici.. până la o vârstă 😁.


Articole recomandate în legătură cu subiectul: Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioaseDespre relații și igiena relațională și o emisiune de acum 5 ani: Despre empatie (conține exerciții.. valabile 😁, deși pe acea vreme foloseam alte cuvinte, alte concepte..).
Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
- "Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link.
Pentru părinții care doresc să-și îmbunătățească relațiile cu copiii recomand:
- "Empatia în parenting" -Shauna Shapiro, Chris White- comandă online aici-link;
- "Comunicarea relațională pe înțelesul celor mici" -Jacques Salomé- (pentru părinți) comandă online aici-link.
***
REMINDER:
- Te invit cu drag la un seminar nou-nouț: Trusa esențială pentru o viață FERICITĂ - în care am sistematizat conștientizări și instrumente de un real folos pentru următoarele 7 planuri esențiale: fizic, mental, emoțional, spiritual, socio-relaționalplanul dezvoltării personalității și cel al procesului personal evolutiv. Este un seminar interactiv care, dincolo de informații și instrumente accesibile și utile, oferă o experiență transformatoare și vindecătoare pentru întreaga ființă. Primele sale ediții vor avea loc în: CLUJ-NAPOCA - 21-22 octombrie, BUCUREȘTI - 28-29 octombrieBRAȘOV - 4-5 noiembrie și IAȘI - 11-12 noiembrie. Descrierea completă a seminarului și celelalte detalii se găsesc AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie 💗
- pe romașcani îi aștept cu drag la Serile de Inspirație și Povești din fiecare joi - detalii AICI-LINK.
***
Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Am pornit acum 10 ani această pagină ca un hobby, dar în timp aceasta s-a transformat în pasiune și a ajuns să-mi schimbe viața. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag 💗


marți, 26 septembrie 2017

Creierul, percepțiile și realitatea (2)

"Creierul ne minte de multe ori. Chiar și atunci când creierul îndeplinește funcții esențiale, nu prea ne ține la curent cu ce se întâmplă.

Evident, creierul nu intenționează să mintă. În cea mai mare parte a timpului își vede de treabă sârguincios, muncind din greu să ne asigure supraviețuirea, ajutându-ne să ne atingem scopurile într-o lume atât de complicată. Însă, pentru că, de cele mai mult ori, suntem obligați să reacționăm rapid când ne confruntăm cu o oportunitate, creierul ne dă un răspuns imediat, pe jumătate gândit, pe jumătate ghicit, și nu răspunsul perfect, pentru care ar avea nevoie de mai mult timp.

Având în vedere complexitatea lumii în care trăim, creierul trebuie să aleagă căile cele mai scurte pentru a ajunge la răspuns, făcând o multitudine de presupuneri. Creierul minte de cele mai multe ori în interesul nostru, dar ne și poate face să comitem greșeli previzibile." - fragment din cartea "Secretele creierului uman" - Sandra Aamodt, Sam Wang
***
Majoritatea oamenilor sunt foarte convinși de anumite idei. Idei care au ajuns la stadiul de credințe și pe care își sprijină toate acțiunile cotidiene, implicit relațiile cu ceilalți. Mă refer aici la credințele în diverse lucruri care nu au nici un suport științific (cel puțin deocamdată): telepatie, claraudiție, clarvedere, channeling, "amintiri" din "vieți anterioare", astrologie, numerologie, comunicare cu diverse entități, etc... (sunt prea multe să le enumăr). Sunt oameni care jură că aceste lucruri sunt reale, autentice. Nu spun că nu sunt reale, nici că sunt. Spun doar că: până la demonstrarea lor și/sau a mecanismelor lor, ar fi tare bine să păstrăm o doză de scepticism care să ne țină departe de oamenii care scot bani frumoși din naivitatea semenilor lor.

Nevoia acută de sens ne împinge să înghițim instant orice explicație doar ca să reușim să acceptăm ce ni se întâmplă și să ne regăsim pacea în momentele dificile. E un mecanism foarte simplu. Îl știu foarte bine deoarece am fost în situația vulnerabilă în care am luat de bun tot ceea ce credeau cei pe care-i consideram la acea vreme superiori în cunoaștere. Multe lucruri în care am crezut (din această nevoie de sens) le-am distribuit până acum vreo trei ani pe această pagină și încă nu le-am șters deoarece nu sunt chiar... "periculoase", fac parte din "istoria" mea, plus că și pe-atunci păstram și recomandam la pachet și: doza sănătoasă de scepticism 😁.

Oamenii pot crede în continuare în ce vor ei să creadă, oricât de ciudate și fără explicații sau dovezi ar fi acele lucruri. Observ cum se distribuie pe Facebook multe tipuri de astfel de materiale pe zi ce trece mai... gogonate. Acum cinci zile chiar aflasem că iar vine sfârșitul lumii - articolul avea peste peste cinci mii de distribuiri probabil pentru că scria în el că "și NASA confirmă". Sfârșitul lumii iar n-a venit, 23 septembrie era data 😁. 

Păcat că naivitatea costă. Și nu costă doar bani ci și ani de rătăcire și timp prețios care ar putea fi petrecut în libertate (de astfel de idei), simplitate și bucurie de a fi.

Nu comentez online unde găsesc tot felul de materiale "gogonate" deoarece știu ce înseamnă... nevoia de sens. Însă ce am considerat necesar să fac ca o luare de atitudine este seria pe care am început-o în august: Creierul, percepțiile și realitatea. Din această serie dau astăzi mai departe un material extrem de important și ușor de înțeles de către oricine este dispus să-și deschidă mintea și să depășească etapa credințelor lipsite de dovezi. Este vorba despre discursul lui Anil SethProfesor de neuroștiințe cognitive și computaționale la Universitatea din Sussex, co-director, la Centrul Sackler pentru Știința Conștiinței, editor șef la revista Neuroștiința Conștiinței.

Anil Seth și-a denumit discursul: "Creierul tău halucinează realitatea conștientă". Titlul ales cred că spune suficient încât să merite studiat cu atenție. Vizionare plăcută și.. cu folos.


"Ceea ce vedem conștient depinde de presupunerea creierului despre ce e acolo." - Anil Seth. Ar trebui să ținem cont de asta când suntem tentați să spunem că am văzut diverse entități, extratereștri, etc. sau când suntem tentați să-i credem pe alții care jură că au văzut sau comunică cu aceștia. 
***
ANUNȚ:
- Te invit cu drag la un seminar nou-nouț: Trusa esențială pentru o viață FERICITĂ - în care am sistematizat conștientizări și instrumente de un real folos pentru următoarele 7 planuri esențiale: fizic, mental, emoțional, spiritual, socio-relațional, planul dezvoltării personalității și cel al procesului personal evolutiv. Este un seminar interactiv care, dincolo de informații și instrumente accesibile și utile, oferă o experiență transformatoare și vindecătoare pentru întreaga ființă. Primele sale ediții vor avea loc în: CLUJ-NAPOCA - 21-22 octombrie, BUCUREȘTI - 28-29 octombrieBRAȘOV - 4-5 noiembrie și IAȘI - 11-12 noiembrie. Descrierea completă a seminarului și celelalte detalii se găsesc AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie 💗
- pe romașcani îi aștept cu drag la Serile de Inspirație și Povești din fiecare joi - detalii AICI-LINK.
***
Articole recomandate: REALITATEA nu e ceea ce pare (primul articol din seria "Creierul percepțiile și realitatea"), Despre biocentrism, realitate și conștiință și Timpul nu e ceea ce credem. 2 implicații care dizolvă credințe de bază
Cărți pe care le recomand cu încredere pentru cei care vor să-și dea seama care-i treaba cu Realitatea și conștiința (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă)
- "Universul elegant" -Brian Greene- comandă online aici-link;
- "Realitatea ascunsă" -Brian Greene- comandă online aici-link;
- "Lumea și demonii ei" -Carl Sagan- comandă online aici-link;
- "Conștiința. Foarte scurtă introducere" -Susan Blackmore- comandă online aici-link;
- "Cosmos" -Ervin Laszlo, Jude Currivan- comandă online aici-link.

***
În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt peste 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😄 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi lista "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



marți, 12 septembrie 2017

Stăpânește-ți emoțiile înainte că ele să pună stăpânire pe tine

"Emoțiile sunt cele care au ultimul cuvânt de spus în ceea ce privește starea de echilibru. Atunci când ne reprimăm emoțiile, fie ele pozitive sau dureroase, când eliberăm energia către univers într-un context afectiv definit de frică și de neîncredere, cădem într-o capcană pe cât de greu de întrezărit, pe atât de periculoasă. Căutăm salvarea în locuri improprii și ne agățăm de persoane, obiecte, alimente, alcool etc., dezvoltând dependențe deloc necesare. Eliberarea survine în momentul când conștientizăm durerea din spatele multora dintre acțiunile pe care le întreprindem și care ne aduc în situații dificile. În acel moment, pășim către noi înșine. [...] 

Diferența dintre implicarea emoțională și conștiința emoțională este detașarea. Detașarea îți permite să vezi emoțiile pe măsură ce se formează, se dezvoltă, se intensifică și se schimbă. Fără această detașare, vezi doar momentele de maximă intensitate emoțională. Detașarea este ca un sonar, care îți permite să vezi dincolo de suprafață, la suprafață și deasupra suprafeței, în același timp.

Fără detaşare, eşti ca Titanicul care navighează printre aisberguri. Din perspectiva celui care observă, un aisberg este o bucată de gheaţă care pluteşte pe apă. Dacă Titanicul ar fi avut un sonar la bord, responsabilul ar fi văzut aisbergul la dimensiunile sale reale - un munte de gheaţă scufundat.

Fiecare aisberg este vârful unui munte, o mică parte a unui uriaș întreg. Lovirea unui aisberg este periculoasă pentru că aisbergul este mult, mult mai mare decât pare.

Când treci prin viață fără să fii detașat, vezi doar culmile emoțiilor tale. Locul de unde provin, rădăcinile și mărimea lor sunt invizibile pentru tine. Ocazional, și uneori în mod frecvent, te lovești de aisberguri - devii furios, trist, gelos, răzbunător, bucuros sau înspăimântat. Dacă ai avea un sonar emoțional, ai vedea că fiecare dintre aceste experiențe este vârful unei mișcări mult mai mari. Conștiința emoțională este capacitatea de a vedea dinamica mai mare. Implicarea emoțională îți spune doar că ai lovit un aisberg.

Majoritatea oamenilor trec prin viața lor de la o lovitură de aisberg la alta - de la furie la fericire, la gelozie, la frică, la dorința de răzbunare, încoace și încolo și înapoi, din nou. Ei nu știu de unde vin aceste aisberguri - experiențe bruște, puternice și adesea distructive. Ei nu au abilitatea de a le vedea apropiindu-se. Precum Titanicul, ei navighează înainte, cu toată viteza, uitându-se prin ceață și sperând că totul se va termina cu bine. Uneori, își revin repede în urma unei coliziuni cu un aisberg - izbucnirea furiei, a disperării, a geloziei, a fricii, sau a dorinței de răzbunare - dar, alteori, coliziunea creează pagube atât de mari, încât au nevoie de mult timp pentru a-și reveni." - fragment din cartea "În adâncul sufletului" scrisă de Gary Zukav și Linda Francis.
*
*    *
Nu e nici o îndoială că emoțiile ocupă un rol extrem de important în starea noastră de echilibru. Pentru că atunci când nu suntem capabili să le stăpânim, ajungem să fim conduși de acestea iar acțiunile noastre devin iraționale și produc consecințe iremediabile în relații, carieră și în viața interioară.

Din acest motiv am considerat util să abordez subiectul în cadrul unei ediții din seria de emisiuni "Universul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca la CNS TV (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Am vorbit despre emoțiile distructive, despre sursa lor și cum pot fi gestionate, plus experiența personală 😁 - astfel încât sper ca emisiunea să ofere conștientizări de valoare. Vizionare plăcută..


Recomand cu încredere următoarele cărți care oferă diverse perspective asupra emoțiilor (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
- "Inteligența emoțională" -Daniel Goleman- comandă online aici-link;
- "Emoții vindecătoare" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Emoții distructive" -Daniel Goleman, Dalai Lama- comandă online aici-link;
- "Emoții date pe față" -Paul Ekman- comandă online aici-link;
- "Cartea gesturilor" (ce trădează emoțiile) -Peter Collett- comandă online aici-link;
- "Cum să-ți controlezi furia" -Albert Ellis, Raymond Chip Tafrate- comandă online aici-link;
- "În adâncul sufletului" -Gary Zukav, Linda Francis- comandă online aici-link;
- "Remediul împotriva fricii" -Lissa Rankin- comandă online aici-link;
- "Rețete împotriva îngrijorării" (*pentru copii) -Lawrence Cohen- comandă online aici-link;
- "Emoțiile, cum ne putem elibera de mânie, gelozie și teamă" -Osho- comandă online aici-link.
***
Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și bucurie în plus. Listele "Articole recomandate", cea a cuvintelor cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta te pot ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag 💗


duminică, 10 septembrie 2017

Ești un donator sau un profitor? (+ recomandare film)

La întrebarea din titlu toți oamenii ar răspunde că le place mai mult să dăruiască decât să primească. No, dacă-i public, ce-am putea răspunde? 😃 (ok, ok, poate nu chiar toți 😁) Există și un motiv pentru care se întâmplă asta: ne place să credem despre noi că suntem doar generoși, măreți, talentați, frumoși, etc... Nu că nu am fi, dar conținem și opusul acestora pe care le-am putea manifesta în anumite condiții. Desigur, nu suntem toți la fel, nu toți renunțăm la fel de repede la a dărui când ceilalți profită de noi, da, așa e.

Am cunoscut mulți oameni capabili să dăruiască. Din experiența lor, din bunătatea lor, din susținerea lor, din timpul și energia lor. Dar cei care m-au impresionat până la lacrimi au fost întotdeauna cei care o fac în tăcere (cu și fără ghilimele), fără să cântărească ce și cât dau și mai ales cui dăruiesc. Cei care oferă fără condiții, fără să aștepte nimic înapoi, și chiar mai mult: cu riscul că vor fi considerați fraieri. Sunt profund recunoscătoare că i-am cunoscut.

Am cunoscut și mulți oameni care profită. Care vânează gratuități, oportunități, promoții, oferte, etc. Și în final profită de oameni. De vulnerabilitatea lor, de visele lor, de încrederea lor, de naivitatea lor. Unii o fac pentru că s-au ars când au dăruit și apoi au renunțat, alții pentru că vor să se răzbune pentru momentele în care alții au profitat de ei. Sunt recunoscătoare că i-am cunoscut și pe ei. Ca să pot face diferența. Știu că în esența lor sunt capabili de bunătate și dăruire dar nu știu cum să le scoată din inima lor împietrită. Știu că nimeni nu a avut suficientă răbdare cu ei, cu "răutatea" lor, până să capete încrederea să se deschidă. 

Cred cu tărie că omul care reușește să-și păstreze încrederea în oameni după ce s-a ars de mii de ori face parte din grupul celor mai fericiți oameni din lume. Din grupul acesta fac și eu parte. Am reușit să-mi prelucrez și apoi să păstrez încrederea în oameni deoarece am fost suficient de încăpățânată să refuz generalizările. Adică, dacă un om (doi, trei,... o sută) se comportă într-un fel nu înseamnă că toți sunt la fel. Și am aplicat asta mereu.
***
M-am bucurat să aflu că există studii științifice pe această temă și, deoarece cred că acestea ne pot aduce mai aproape de înțelegerea "fenomenului" numit OM, iată că le împărtășesc cu voi aici. Vorbesc despre studiile făcute de Adam Grant, doctor în psihologie organizațională, autor a trei cărți bestseller: Dăruiește și primește (2013), Originalii (2016) și Opțiunea B (2017) (la ultima fiind co-autor cu Sheryl Sandberg). Sper ca discursul său să vă inspire, vizionare plăcută..


Deși voiam să mai renunț la recomandările de filme, astăzi nu pot să fac asta, deoarece iar am văzut unul care mi-a topit inima. Este despre bunătate, despre a dărui, despre miracolul conexiunilor umane. Profund și terapeutic. Se numește "Domnul Church" și sper să vă atingă sufletul cu blândețea cu care l-a atins pe al meu... Vizionare online aici-link, aici-link, aici-link sau aici-link.

Cărțile pe care le recomand astăzi vorbesc despre capacitatea noastră de a accepta, ierta, dărui..:
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Iertarea și compasiunea" -Alice Wheaton- comandă online aici-link;
- "Forța binelui. Viziunea lui Dalai Lama pentru lumea de azi" -Daniel Goleman- comandă online aici-link.
***
Dacă ești prieten/prietenă al/a acestei pagini de mai mult timp și materialele pe care le-ai găsit aici au adus valoare și inspirație în viața ta, poți răsplăti energia pe care ai primit-o de-a lungul vremii sub formă de articole, recomandări de filme, traduceri și editarea video-urilor printr-o donație cu un click pe butonul "Donate" din coloana din dreapta. Mulțumesc. :)
***
Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie sau punând un cuvânt în căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



miercuri, 30 august 2017

Cum să ieșim din depresie - boala care ne transformă în morți vii

"Depresia este punctul nevralgic al iubirii. Pentru a fi făpturi care iubesc, trebuie să fim făpturi care pot cădea pradă disperării din cauza unei pierderi, iar depresia e mecanismul acelei disperări. Când se instalează (devine cronică), degradează Eul și, în cele din urmă, eclipsează capacitatea de a da ori de a primi afecțiune. E lăuntrică noastră singurătate manifestă. Ea distruge nu numai legătura cu ceilalți, ci și capacitatea de a fi împăcat când ești doar cu tine însuți. Iubirea, chiar dacă nu are rolul de a ne păzi de depresie, este ceea ce protejează mintea și o apară de sine. Medicamentele și psihoterapia pot să regenereze această protecție, făcând să fie mai ușor să iubești și să fii iubit, și de aceea dau roade.

Când sunt în dispoziție bună, unii se iubesc pe ei înșiși, unii ii iubesc pe alții, unii iubesc munca, iar unii îl iubesc pe Dumnezeu: oricare dintre aceste obiecte ale pasiunii poate furniza acel sens vital al scopului, care este opusul depresiei. Iubirea uită din când în când de noi, iar noi uităm de iubire. În depresie, devine de la sine înțeleasă lipsa de scop a oricărei inițiative și a fiecărei emoții, lipsa de sens a vieții înseși. Singurul sentiment ce rămâne în această stare lipsită de iubire este lipsa de importanță.”

Viața e împovărată de mâhnire: indiferent ce facem, în cele din urmă murim; fiecare dintre noi e prizonierul singurătății într-un corp de sine stătător; timpul trece, iar ceea ce a fost nu va mai fi nicicând. Durerea este prima trăire a neputinței în fața lumii și nu ne părăsește niciodată. Suntem supărați să am fost smulși din pântecul cel confortabil și, de îndată ce supărarea se stinge, îi ia locul suferința. Chiar și cei cărora credința le făgăduiește că va fi cu totul altfel pe lumea cealaltă nu pot să nu simtă neliniște pe lumea asta; Hristos însuși a fost un om al mâhnirii.

Și totuși, trăim într-o vreme în care sunt din ce în ce mai multe paliative; este mai uşor ca oricând să hotărăști ce să simți şi ce să nu simți. În viață, este din ce în ce mai puțină neplăcere inevitabilă pentru cei care au mijloacele s-o evite. Dar, în ciuda afirmațiilor entuziaste ale științei farmaceutice, depresia nu poate fi eliminată câtă vreme suntem făpturi conștiente de sine. În cel mai bun caz, poate fi limitată – și limitarea este tot ce intenționează să facă tratamentele actuale pentru depresie. [...]

Primul lucru care dispare e fericirea. Nu te mai poți bucura de nimic. E simptomul esențial al depresiei. Curând însă, alte afecte urmează fericirea pe calea uitării: tristețea așa cum o știai, tristețea ce pare să te fi condus aici, simțul umorului, credința în iubire și capacitatea de a iubi. Mintea ți-o simți tratată cu leșie, încât îți pari ție însuți năuc. Dacă ai avut totdeauna părul rar, ţi se pare și mai rar; dacă ai avut totdeauna probleme de piele, ele se agravează. Chiar și ție ți se pare că miroși a acru. Nu mai poți să ai încredere în cineva, să fii atins, să plângi. În cele din urmă, îți devii pur și simplu absent ție însuți.[...]

Diagnosticarea este la fel de complicată ca boala. Pacienții îi întreabă tot timpul pe doctori: "Am depresie?", de parcă rezultatul s-ar afla într-o analiză de sânge concludentă. Singura modalitate de a afla dacă ai sau nu depresie este să te asculți și să te observi pe tine însuți, să-ți percepi sentimentele și apoi să te gândești la ele. Dacă în cea mai mare parte a timpului te simți rău fără vreun motiv, ai depresie. Dacă în cea mai mare parte a timpului te simți rău cu motiv, ai tot depresie, dar să acționezi asupra motivelor poate fi o cale de progres mai bună decât să nu te atingi de împrejurări și să combați depresia. Dacă depresia te face inapt, atunci e majoră. Dacă este doar moderat perturbantă, nu este majoră."
*
*    *
Fragmentul de mai sus este un mic extras din cartea "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" scrisă de Andrew Solomon - volum finalist la Premiul Pulitzer, câștigător al National Book Awards și inclus în lista The Times a celor mai bune o sută de cărți ale deceniului, cartea pe care Daniel Goleman a descris-o drept "o călătorie de o sinceritate sfâșietoare printr-una dintre cele mai sumbre încăperi ale sufletului omenesc".
*
Știu că atunci când ești în depresie nu-ți vine să citești, nici să-i asculți pe alții vorbind despre asta. Mai ales pe cei care nu au trecut și ei prin așa ceva. Pentru că e ca și cum ai învăța despre naștere de la o femeie care nu a născut niciodată. Știu, e o prejudecată, dar e una des întâlnită și, cumva, are sens, și vine de undeva din adâncul ființei.

Dar de asemenea știu că vine un moment în care te hotărăști să negociezi cu viața și să te ridici, și atunci, în prima fază, devii dispus să-i asculți mai ales pe cei care au trecut și ei prin această experiență întunecată a vieții. Pentru cei care sunt în acest stadiu și pentru cei care pur și simplu doresc să se informeze, m-am gândit că e util să abordez subiectul într-o ediție a emisiunii "Orizontul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca la CNS TV (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Am vorbit despre cele două perioade negre din viața mea și despre aspectele importante care contribuie la vindecarea depresiei. Vizionare plăcută și cu folos..


* Dacă treci printr-o astfel de stare și ai nevoie de sprijin sau ghidare - îți pot fi alături. Îmi poți scrie un mesaj pe adresa: adina.amironesei@yahoo.com și vom programa o ședință de consiliere.
***
Cărți: recomand în primul rând cartea scrisă de Andrew Solomon - 
- "Demonul amiezii. O anatomie a depresiei" - comandă online aici-link.
De asemenea, recomand cu încredere (cărți cu transport gratuit pentru orice comandă oriunde în țară):
- "Exerciții de meditație pentru depașirea depresiei" - M. Williams, J. Teasdale, Z. Segal, J. Kabat-Zinn - comandă online aici-link;
- "Ieșirea din depresie" -Dominique Barbier- comandă online aici-link;
- "Cum sa fii propriul tău psihoterapeut" -Patricia Farrell- comandă online aici-link;
- "Învinge depresia înainte ca ea să te învingă" -Robert L. Leahy- comandă online aici-link;
- "Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună" -A.A. și D.N. Lazarus- comandă online aici-link;
- "Flux. Psihologia fericirii" -Mihaly Csikszentmihalyi- comandă online aici-link.
***

Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



duminică, 27 august 2017

De ce merită să ieșim din cochilie.. (+ recomandare film)

Pentru multe lucruri care s-au întâmplat în viața mea sunt profund recunoscătoare, unul dintre acestea fiind faptul că am avut ocazia să cunosc foarte mulți oameni. Întâlnirile cu aceștia m-au îmbogățit, m-au remodelat, mi-au spulberat prejudecățile, au dărâmat bariere pe care le credeam de netrecut în acceptarea mea și mi-au topit pur și simplu zidurile pe care le construisem fără să știu în jurul inimii mele.

Cu unii m-am întâlnit doar o dată. Dar a fost suficient pentru ca aceștia să lase o amprentă în sufletul meu și să-mi declanșeze conștientizări echivalente cu citirea câtorva zeci de cărți. Toate aceste întâlniri mi-au demonstrat că putem accepta diferențele doar atunci când reușim să depășim bariera primei impresii (link) și prejudecățile formate de-a lungul timpului. De fapt, nu pot descrie cât de important mi se pare acum faptul că i-am ascultat, că mi-au pus sufletul lor în palme și cât de prețioase consider că sunt aceste momente.

De asemenea, am cunoscut și mulți oameni închiși sufletește. Oameni care nu și-ar părăsi cochilia pentru nimic în lume. Nu îi condamn. Nu am uitat cum a fost pe vremea când am făcut și eu același lucru. Știu că au avut (au) toate motivele să se închidă. Ca să reziste, ca să supraviețuiască furtunilor emoționale. Am învățat multe și de la ei, dar nu să mă închid.

Însă ce am învățat foarte bine (atât de bine încât să nu mai uit) este faptul că, pe termen lung, închiderea emoțională și izolarea ne mențin în "siguranță" față de emoții dar au ca efect secundar ceea ce eu numesc moarte interioară. Pentru că ne usucă pur și simplu pe interior. Pentru că noi, oamenii, suntem prin natura noastră animale sociale și nu putem trăi o viață completă, sănătoasă și împlinită - în izolare.

Știu că cei mai mulți și-au pierdut încrederea în oameni, și-au pierdut speranța că poate exista autenticitate, simplitate și că ar putea cuiva să îi pese mai mult decât de el însuși. Acesta este direcția în care suntem educați iar cultura în care trăim contribuie din plin la susținerea și "creșterea" acestei situații. Însă ce pot să spun cu convingere e că nu poți obține aceste lucruri de la ceilalți dacă tu însuți nu le oferi mai întâi fără să le cântărești și fără să urmărești ca ele să se întoarcă. Și da, oamenii închiși nu știu (sau au uitat) ce pierd.
*
*     *
Tot în favoarea ieșirii din cochilie este și discursul lui Kio Stark pe care vă invit să-l urmăriți în continuare și care sper să vă inspire..


Filmul pe care-l recomand astăzi este unul căruia i s-ar potrivi în prezentare formula binecunoscută: "atenție, urmează imagini care v-ar putea afecta emoțional". Este o poveste despre conexiunea sufletească ce se poate forma dincolo de diferențe, acolo unde oamenii sunt doar... suflete - fără diplome, fără CV-uri, fără titluri, ranguri sau alte etichete. Este un film profund terapeutic nerecomandat celor care vor să-și păstreze inima bine închisă. Se numește "You're Not You" ("Tu nu ești tu") și poate fi urmărit aici-link, aici-link sau aici-link.

Iată și câteva cărți care dezvăluie tainele comunicării și relațiilor durabile celor care doresc să iasă din cochilie (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
"Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" - Jacques Salomé - comandă online aici-link;
"Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" - Jacques Salomé - comandă online aici-link;
"Arta de a cultiva relații durabile" - Gerard Apfeldorfer - comandă online aici-link;
"Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" - John C. Maxwell - comandă online aici-link;
"Comunicarea relațională pe înțelesul celor mici" - Jacques Salomé - foarte importantă pentru părinții care vor să aibă o relație armonioasă cu copiii lor - comandă online aici-link;
"Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" - Eric Berne - comandă online aici-link.
***
Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Am pornit acum 10 ani această pagină ca un hobby, dar în timp aceasta s-a transformat în pasiune și a ajuns să-mi schimbe viața. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag 💗


vineri, 11 august 2017

Iluminarea - transcenderea limitelor umane

"Iluminarea reprezintă o privire către Lumină, un salt dincolo de lumea dualităților înspre universul unitar, pulsând armonic în ritmurile conștiinței pure. Iluminarea este momentul înțelegerii, al transcenderii limitărilor individuale și colective și constituie începutul cosmizării, al trăirii în Lumină.

Iluminarea este doar un moment de transcendere, o clipă de trăire a lui Dumnezeu. A pătrunde dincolo de nori nu însemnă că deja cunoști tot universul, ci doar că știi fără îndoială că dincolo de nori se află ceva mult mai măreț și armonios, imposibil de descris în cuvinte sau de explicat pe de-a întregul cuiva care nu are nici cea mai vagă idee despre faptul că dincolo de nori se poate afla ceva.

Iluminarea nu este decât un salt temporar "Dincolo" și nicidecum finalul transformării conștiinței. Odată ce cunoști Unitatea urmează un drum lung de armonizare cu ritmurile universului, pentru a putea vibra permanent în perfectă rezonantă cu Armonia Universală. Nici o ființă umană nu poate rămâne permanent în planul conștiinței cosmice după primul contact cu noul plan; organismul, structura psihică și spirituală nu sunt încă pregătite să suporte permanent intensitatea noii trăiri.

Primul contact cu conștiința cosmică este în general însoțit de întreruperea contactului cu celelalte lumi, fizice, mentale sau cauzale. La început trăirea extatică a conștiinței cosmice scurtcircuitează și blochează toate simțurile corpului; după ce ființa umană se transformă și armonizează, energiile din noul plan de conștiință nu mai dezorganizează structurile perceptive, mentale și cauzale ale persoanei, care poate astfel trăi permanent conștiința cosmică, fără a fi nevoit să-și întrerupă contactul cu Armonia Universală din dorința de a putea acționa în planul fizic. Dar primul contact cu noul plan de conștiință înseamnă mult mai mult: este începutul cosmizării și al eliberării spirituale, când nu mai există starea de veghe, ci doar starea de trezie.

Iluminarea este cea mai intensă trăire mistică, este primul răspuns fără echivoc la căutările și întrebările tuturor acelora care și-au dedicat viața căutării Adevărului, izolându-se în mănăstiri sau sihăstrii, de-a lungul întregului Pământ. Fiind ultima experiență a mentalului obișnuit, iluminarea trece direct prin simbolul cel mai reprezentativ pentru individ: un creștin va avea revelația lui Iisus, un musulman îl va vedea pe Mahomed, un jnana yoghin va cunoaște vidul transcendent - Sat Chit Ananda - Pura Existență, Pura Conștiință, Pura Beatitudine.

După ce și ultimul simbol arhetipal a fost depășit, mintea încetează să mai existe și înmânează spiritului toate instrumentele cunoașterii. Iluminarea este liniște și pace, împăcare, iubire și iertare, pocăință dar și încredere, credință și certitudine, limpezire prin transcendere și curățire prin adăpostirea Luminii. Iluminarea naște înțelegere și acceptare, odihnă și revigorare sufletească. Iluminarea înseamnă nașterea frumuseții și armoniei în ființa umană. Dacă toate cuvintele spuse vreodată pe Pământ s-ar mai reinventa încă o dată, nu ar fi îndeajuns pentru a exprima bucuria întâlnirii dintre Lumină și lumină, dintre Omenire și om." - fragment din cartea "Experiența conștientizării" scrisă de Ovidiu Brazdău (comandă online aici-link)
***
Da, fiind o trăire, Iluminarea nu poate fi descrisă în cuvinte dar pentru a vorbi despre ea cuvintele și încercarea de a o descrie sunt necesare. Așa cum spunea Gangaji în materialul de aici-link, majoritatea oamenilor cred că iluminarea este o trăire destinată doar călugărilor sau celor care duc o viață asemănătoare acestora. Când de fapt, în istorie, au existat oameni care au ajuns la acest grad de conștiență fără a fi călugări și fără a duce o viață conform principiilor lor.

Deoarece există multă confuzie în privința acestui subiect, m-am gândit să-l abordez într-o ediție din seria de emisiuni Cafeneaua Spirituală realizată de Constantin Luca (căruia îi mulțumesc pentru invitație). Am intitulat emisiunea "Ce ne desparte de iluminare" pentru că am considerat important să fac precizări în această direcție - doar câte au încăput în 28 de minute 😁. Cu speranța că aceste precizări vor fi utile, vă doresc vizionare plăcută..


În completare: momentul despre care am vorbit în emisiune l-am descris în articolul Magia simplității Vieții (din 2012), iar în plus recomand: Aspecte ale căutării spirituale (1)Aspecte ale căutării spirituale (2) și Renunțarea la căutarea spirituală NU e ceea ce pare. Pentru adevărații căutători și pasionați de cunoaștere: Cine ești tu...cu adevărat și Ce înseamnă de fapt "trezirea" la realitate.
Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
- "Letting Go. Calea renunțării" -David R. Hawkins- comandă online aici-link;
- "Transcenderea nivelurilor conștiinței" -David R. Hawkins- comandă online aici-link;
- "Iluminarea, singura revoluție" -Osho- comandă online aici-link;
- "Invățăturile lui Ramana Maharshi" - Arthur Osborne - comandă online aici-link;
- "Dizolvarea egoului. Realizarea sinelui" -David R. Hawkins- comandă online aici-link;
- "Eliberarea de cunoscut" -Jiddu Krishnamurti- comandă online aici-link;
- "Experiența conștientizării" -Ovidiu Brazdău- comandă online aici-link.
***
În cazul în care este prima dată când ai ajuns pe această pagină, îți spun bine ai venit! Sper ca ceea ce vei găsi să răspundă întrebărilor tale, astfel încât să-ți placă să te întorci din când în când. Sunt 600 de articole care te așteaptă, așa că ai de unde alege 😁 Pentru a căuta mai ușor un subiect poți folosi listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...