"Fiecare pas spre tine însuți e un pas spre Univers și fiecare pas spre Univers e un pas spre tine însuți.
Dar armonia se naște când cunoașterea de sine și cunoașterea Universului merg mână în mână într-o simetrie perfectă."©

duminică, 29 octombrie 2017

Suntem oare (i)recuperabili? (+ recomandare film)

"Există astfel de zile când sufletul îți este senin: te simți cum nu se poate mai bine. Înlăuntrul tău, totul este limpede și calm. Te simți împlinit. Nimic, absolut nimic nu‑ți lipsește. Tot ce ai nevoie se află aici. Și ceea ce te încântă este că "tot ce ai nevoie" se limitează la aproape nimic: să simți că respiri, să simți că exiști. Senzația fizică, atât de simplă, de a fi viu. Senzația și mai adâncă de a aparține lumii. Asemenea unui lac liniștit, unui munte nemișcat, unei adieri călduțe. Nici măcar nu ai nevoie să‑ți spui că viața e frumoasă sau bună. Ea este, în această clipă, și tu o simți profund, fără cuvinte. Doar o stare globală a trupului și a minții tale. Asta nu ți se întâmplă în fiecare zi, de acord, dar îți spui că, dacă ai putea simți asta mai des, ar fi nemaipomenit de interesant…

Seninătatea este o liniște actuală, dar și o trăire în pace cu trecutul, precum și o încredere în clipele ce vor veni; de unde decurge sentimentul puternic de coerență, de acceptare și de forță pentru a înfrunta ceea ce va veni. De aceea, seninătatea este mai mult decât calmul, așa cum fericirea este mai mult decât starea de bine.

Seninătatea se definește prin absența tulburării lăuntrice, prin pacea sufletească. Un cer senin este pur și calm. Oare spiritele noastre pot fi și ele "pure și calme"? Fără gânduri dureroase sau negative, doar pline de pace? Asta ni se întâmplă uneori, ca de pildă atunci când ne simțim bine. Zorii unei dimineți calme de vară, când aerul este călduț, când soarele ne încălzește blând fără să ne ardă sau când singurele zgomote sunt cele ale naturii. Simțim că respirația ne este liniștită; iar sufletul nostru este tot așa, la unison. Atunci, în toată această lentoare și blândețe, se naște un sentiment pașnic care sincronizează tot ce se întâmplă, zgomote, culori, mișcările respirației noastre, bătăile inimii noastre și gânduri care ne trec prin minte: creștere lentă a unei stări sufletești de seninătate. Nu va dura, o știm. Și totuși, pe cât este de bună, pe atât este de puternică…

Aceste clipe de seninătate dau sens și profunzime vieții noastre. Ele ne liniștesc și ne regenerează. Cu ele ne facem plinul de forță și de calm pentru acțiunile viitoare. Și ne vom aminti de ele în împrejurări potrivnice pentru a ne liniști, pentru a relativiza, pentru a spera: totul se va sfârși, desigur, dar apoi totul va reveni.

Și totuși, putem oare învăța să resimțim mai des această seninătate?"

- fragment din cartea "Seninătatea" scrisă de Christophe André (comandă aici-link sau aici-link).

Citesc și/sau ascult în fiecare zi povești de viață. Sunt pasionată să ascult povești, să observ cum își trăiesc oamenii Viața. Cum și cât de mult o prețuiesc. Fie că e vorba de povești citite/vizionate online sau de acelea pe care le ascult la serile de povești, mă întristează deseori cât de puțin conștienți suntem de unicitatea clipei. Și cu cât suntem mai puțin conștienți de această unicitate, cu atât suntem mai departe de liniște și seninătate.

Mă întristează deoarece nu pot să nu observ cât de mult ne zbatem uneori să avem dreptate, să fim validați, recunoscuți, să fim "deasupra" celorlalți, să fim mai buni decât X, mai frumoși decât Y, etc. Nu pot să nu observ cum risipim timp prețios al nostru sau al celorlalți cu încrâncenări fără învingători și fără importanță, cu acțiuni menite să-i rănească sau reacții pornite din subconștient. Nu pot să nu observ cum chiar și cei aflați de mulți ani pe drumul lucrului cu sine suntem tributari cea mai mare parte a timpului tiparelor emoționale, mentale și comportamentale. Și ce e mai trist e că uneori nici nu observăm asta.

Și ne trezim undeva la apusul vieții că lucrurile ar fi putut sta altfel dacă am fi fost mai... conștiențiDar oare doar apusul vieții ne poate face conștienți? Suntem oare (i)recuperabili? Nu ne putem trezi mai devreme? Sunt întrebări ale căror răspunsuri există în fiecare dintre noi..

Fiecare moment al vieții este sacru. Când vom simți asta moment de moment atunci ne vom putea considera pe deplin conștienți de valoarea Vieții.

În ton cu lucrurile de mai sus este și materialul video pe care l-am "preparat" pentru astăzi. Sper să vă placă, să vă inspire și să ajungă acolo, aproape de suflet..


Am ales astăzi un film din lista celor aflate "în așteptare", unul pentru care așteptam ocazia potrivită. Consider că acesta e cel mai potrivit moment deoarece se suprapune exact peste subiectul de mai sus. Frumusețea constă în faptul că personajul principal se.. recuperează pe ultima sută de metri 😁. Filmul se numește "The Last Word" ("Ultimul cuvânt") și este o comedie foarte faină care sper să fie luată în serios 😃 pentru că ne conduce spre multe conștientizări. Poate fi vizionat online aici-link, aici-link, aici-link sau aici-link (atenție la reclame). 
***
REMINDER:
- Vă invit cu drag la un seminar nou-nouț: Trusa esențială pentru o viață FERICITĂ - în care am sistematizat conștientizări și instrumente de un real folos pentru următoarele 7 planuri esențiale: fizic, mental, emoțional, spiritual, socio-relațional, planul dezvoltării personalității și cel al procesului personal evolutiv. Este un seminar interactiv care oferă o experiență transformatoare și vindecătoare pentru întreaga ființă. Următoarele ediții vor avea loc în: BRAȘOV - 4-5 noiembrie și IAȘI - 11-12 noiembrie. Descrierea completă a seminarului și celelalte detalii se găsesc AICI-LINK. Vă aștept cu drag și bucurie 💗
- pe romașcani îi aștept cu drag la Serile de Inspirație și Povești din fiecare joi - detalii AICI-LINK.
***
Cărți recomandate:
- "Seninătatea" -Christophe André- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Stările sufletești. Invățarea seninătății" -Christophe André- comandă online aici-link;
- "Imperfecți, liberi și fericiți" -Christophe André- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Și nu uita să fii fericit" -Christophe André- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cum să-ți construiești fericirea" -Christophe André- comandă online aici-link sau aici-link;
- "Cum să-ți îmblânzești rebelul interior" -Pauline Wallin- comandă online aici-link sau aici-link.
***
Dacă este prima dată când ai pășit pragul acestui mic univers, îți urez bun venit! Sper ca ceea ce vei găsi aici să-ți aducă măcar un strop de informație și bucurie în plus. Listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie te pot ajuta să găsești mai ușor un subiect care îți place. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag 💗


luni, 23 octombrie 2017

Când ești TU pe deplin (+ recomandare filme)

În viața fiecărui om vine un moment în care se îndrăgostește definitiv de autenticitate. E un moment unic în care simți că trebuie să faci totul să te eliberezi de toate măștile pe care le-ai purtat vreodată conștient sau inconștient. E o nevoie interioară, un dor adânc, care în acel moment devine de nestăvilit.

Mărturisesc că am fost de multe ori martora unor momente de autenticitate în care am simțit cu claritate natura sacră a acestora și m-am lăsat să mă topesc în admirație. Sunt recunoscătoare că le-am trăit pentru că știu cât de prețioase sunt și cât de greu le-a fost oamenilor respectivi să ajungă la ele. Pentru că știu exact ce și cât i-a costat pentru a le atinge.

Privită din afară, autenticitatea pare că înseamnă asumare de riscuri. Riscul că cei dragi n-or să te mai iubească, că prietenii te vor părăsi, că nu vei mai fi privit la fel la serviciu, că vei fi privit ca un/o ciudat/ă etc. Ce știu mai puțini oameni e că dinăuntru, autenticitatea înseamnă să fii liber, iar libertatea e mai prețioasă decât iubirea condiționată a celorlalți (te iubesc/apreciez pentru că ești așa, nu altfel).
Încă un lucru mai puțin cunoscut este faptul că eliberarea din constrângerea măștilor pe care le-am purtat ne oferă acces la spontaneitate, creativitate și alte comori pe care ni le dorim necontenit însă la care nu avem acces când suntem preocupați să afișăm "eul perfect" corespunzător situației x sau y.

În plus, când suntem noi pe deplin, maturi și conștienți, găsim în noi resursele și energia să-i ascultăm cu adevărat pe ceilalți, să-i înțelegem, să-i validăm și să-i susținem chiar dacă educația pe care am primit-o în școală a cultivat în noi mai mult ambiții egoiste și mai puțin sau deloc toleranță, acceptare, colaborare.
***
Există multe lucruri care pot declanșa apariția acelui moment în care a fi noi pe deplin devine vital. Unul dintre factorii declanșatori este puterea unui exemplu de autenticitate. Inspirația. De aceea dau astăzi mai departe povestea lui Rosie King. Este o poveste care ne reamintește că putem străluci prin simplitate și autenticitate dându-ne voie să fim diferiți. Vizionare plăcută..


Filmul pe care l-am ales pentru astăzi este unul profund terapeutic ce are la bază o poveste adevărată. Este vorba despre povestea impresionantă a lui Maud Lewis -  născută în 1903 în South Ohio, Nova Scotia (Canada). Deși nu a văzut niciodată o operă de artă și nu a luat lecții de pictură, Maud a surprins în tablourile ei frumusețea și fericirea văzute în jur într-un stil aparte - o lume fără umbre. Filmul "Maudie" ne aduce în suflet o porție mare de candoare și multă căldură sufletească... Îl puteți viziona online aici-link, aici-link, aici-link sau aici-link.

Al doilea film pe care mă grăbesc să-l recomand (*deoarece rulează în cinematografe și nu știu până când) este filmul românesc "Un pas în urma serafimilor". Mi-e greu să-mi găsesc cuvintele când mă gândesc la el pentru că m-a marcat, e bazat pe o poveste tulburătoare, neașteptată, 100% adevărată (doar numele personajelor sunt schimbate) - care s-a petrecut în Seminarul Teologic "Episcop Melchisedec" din orașul meu - Roman. Ar fi păcat să citiți despre el înainte de a-l viziona, să știți deja povestea și abia după să-l vedeți. Este un "must see" pentru toți oamenii de +15 ani. Mergeți să-l vedeți la cinema, merită! Programul din aceste zile se găsește aici-link, iar pe 31 Octombrie ora 20:00 la Cinema Europa din București va fi în cadrul  Hyperfest - International Student Film Festival, dar sigur găsiți programul în toată țara cu Google.
***
REMINDER:
- Vă invit cu drag la un seminar nou-nouț: Trusa esențială pentru o viață FERICITĂ - în care am sistematizat conștientizări și instrumente de un real folos pentru următoarele 7 planuri esențiale: fizic, mental, emoțional, spiritual, socio-relațional, planul dezvoltării personalității și cel al procesului personal evolutiv. Este un seminar interactiv care oferă o experiență transformatoare și vindecătoare pentru întreaga ființă. Următoarele ediții vor avea loc în: BUCUREȘTI - 28-29 octombrie, BRAȘOV - 4-5 noiembrie și IAȘI - 11-12 noiembrie. Descrierea completă a seminarului și celelalte detalii se găsesc AICI-LINK. Vă aștept cu drag și bucurie 💗
- pe romașcani îi aștept cu drag la Serile de Inspirație și Povești din fiecare joi - detalii AICI-LINK.
Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
- "Puterea autenticității" -Mike Robbins- comandă online aici-link;
- "Drumul către tine însuți" -M. Scott Peck- comandă online aici-link;
- "Fii tu însuți în relațiile cu ceilalți" -Thomas D Ansembourg- comandă online aici-link;
- "Cum sa fii tu însuți ca sa trăiești din plin" -Alain Braconnier- comandă online aici-link;
- "Maturitatea. Responsabilitatea de a fi tu însuți" -Osho- comandă online aici-link;
- "Libertatea. Curajul de a fi tu însuți" -Osho- comandă online aici-link;
- "Dacă m-aș asculta m-aș înțelege" - comandă online aici-link.
***
Dacă ești pentru prima dată aici, îți spun bine ai venit! Toate articolele și materialele pe care le vei găsi în acest spațiu virtual ne ajută să creștem și să devenim din ce în ce mai conștienți de posibilitățile noastre și de natura realității în care trăim. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate" și cea a cuvintelor cheie din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



vineri, 20 octombrie 2017

13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac

Ni se întâmplă uneori să trăim experiențe care ne pun la pământ. Fie că este vorba de o boală gravă sau pierderea cuiva drag, de despărțirea de partenerul de cuplu sau pierderea serviciului, toate acestea ne iau mereu pe nepregătite, deși suntem conștienți (sau ar trebui să fim) că fac parte din viață.

Deși ni se întâmplă tuturor câte ceva grav, nu toți reacționăm la fel când dăm nas în nas cu experiența respectivă. Nu durează la fel de mult până ne ridicăm și mergem mai departe. Probabil v-ați întrebat de unde vin aceste diferențe, care este sursa puterii mentale și emoționale și cum anume am putea îmbunătăți abilitatea de a depăși problemele vieții - numită și reziliență psihologică.

Înainte de a trece la lucrurile pe care NU ar trebui să le facem ca să ieșim mai repede din depresiunile mental-emoționale, țin să precizez că e NORMAL să ne oferim timp să jelim și să dăm timp minții să proceseze noua situație. Subliniez că: a fi puternic mental NU înseamnă a ne opri la negare (prima etapă din cele 5 despre care am vorbit în emisiunea de aici-link). NU înseamnă să îngropăm durerea undeva adânc și să ne închidem emoțional ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Nicidecum.

A fi puternic mental înseamnă a fi conștientviața e un sport extremcă lucruri ca cele enumerate fac parte integrantă din viață și că depinde de noi cum și cât de bine ne antrenăm să le facem față, devenind mai puternici fără a ne pierde vulnerabilitatea benefică.


Amy Morin este lector la Universitatea Northeastern din Boston, psihoterapeut și autor al bestseller-ului "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" tradus în 25 de limbi. Experiențele din viața sa și experiența sa în psihoterapie a condus-o la câteva concluzii pe care le-a sistematizat în cartea cu titlul de mai sus. Cele 13 lucruri pe care oamenii puternici mental NU le fac sunt (conținutul parantezelor îmi aparține):

1. Nu pierd timpul plângându-și de milă (*pentru că oricum nu mai pot schimba nimic).
2. Nu renunță la puterea lor (*nu le oferă celorlalți posibilitatea de a-i face să se simtă inferiori). 
3. Nu se tem de schimbare.
4. Nu-și pierd energia cu lucruri asupra cărora nu dețin controlul.
5. Nu se îngrijorează că nu sunt pe placul tuturor.
6. Nu le este teamă să-și asume riscuri calculate.
7. Nu trăiesc în trecut.
8. Nu fac aceleași greșeli la nesfârșit. 
9. Nu-i invidiază pe cei care au succes.
10. Nu renunță după primul eșec (*cu siguranță nici după al doilea, al treilea.. :)))
11. Nu le este teamă să petreacă timp în singurătate.
12. Nu simt că ceilalți le-ar datora ceva (*nu se "varsă" pe ceilalți când ceva nu le reușește)
13. Nu se așteaptă la rezultate imediate.

Posibil să fi trecut prin gândul cuiva că astfel de lucruri le-ar spune doar cineva care nu a fost încercat prea greu de viață. Gânduri precum "cine e sus nu-l poate înțelege pe cel căzut", "nu toți suferim la fel", "suferința purifică sufletul" sau altele de genul răsar din aspectul nostru căruia îi place drama și starea de victimă. Dar asta e altă discuție.

Povestea lui Amy Morin este una tulburătoare iar modul în care a reușit să-și revină și să se reconstruiască din temelii este unul plin de inspirație și merită împărtășit. Vă invit să o ascultați și ne luăm din povestea ei porția de inspirație și înțelepciune.. 


REMINDER:
- Te invit cu drag la un seminar nou-nouț: Trusa esențială pentru o viață FERICITĂ - în care am sistematizat conștientizări și instrumente de un real folos pentru următoarele 7 planuri esențiale: fizic, mental, emoțional, spiritual, socio-relațional, planul dezvoltării personalității și cel al procesului personal evolutiv. Este un seminar interactiv care, dincolo de informații și instrumente accesibile și utile, oferă o experiență transformatoare și vindecătoare pentru întreaga ființă. Următoarele ediții vor avea loc în: BUCUREȘTI - 28-29 octombrie, BRAȘOV - 4-5 noiembrie și IAȘI - 11-12 noiembrie. Descrierea completă a seminarului și celelalte detalii se găsesc AICI-LINK. Te aștept cu drag și bucurie 💗
- pe romașcani îi aștept cu drag la Serile de Inspirație și Povești din fiecare joi - detalii AICI-LINK.
***
În completarea subiectului recomand articolele: Puterea de a renașteViața ca sport extrem și Când Viața ți se schimbă într-o secundă.
Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
- "13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac" (engl.) -Amy Morin- comandă online aici-link;
- "Ridică-te din propria ta cenușă mai puternic ca oricând" -Brené Brown- comandă online aici-link;
- "Trezește uriașul din tine" -Anthony Robbins- comandă online aici-link;
- "Putere nemărginită" (carte audio)-Anthony Robbins- comandă online aici-link;
- "Prezența. Arta păcii și a fericirii" (vol.I+vol.II) -Rupert Spira- comandă online aici-link;
- "Puterea prezentului" - Eckhart Tolle - comandă online aici (link);


Dacă ai ajuns pentru prima dată în căsuța mea virtuală, îți spun bine ai venit! Articolele pe care le vei găsi aici cuprind informații utile pentru dezvoltarea noastră dar și recomandări de filme sau materiale video ce aduc bucurie pentru suflet. Poți căuta un subiect care îți place folosind listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag  💗*>:D< îmbrăţişare



miercuri, 11 octombrie 2017

3 pași importanți pentru relații armonioase

" Deși gestionarea relațiilor este cea de-a doua componentă a competenței sociale, această competență derivă adeseori din abilitățile tale din primele trei competențe de inteligență emoțională: conştiență de sine, autocontrolul și conștiența socială. Gestionarea relațiilor este capacitatea ta de a-ți folosi conştiența în ceea ce privește propriile emoții și cele ale altora, pentru a folosi interacțiunile cu succes. Acest lucru asigura o comunicare clară și o gestionare eficientă a conflictului. Gestionarea relațiilor reprezintă și legătura pe care o stabilești cu ceilalți, în timp. Cei care-și gestionează bine relațiile sunt capabili să înțeleagă avantajul de a avea legături cu multe persoane diferite, chiar și cu cele pe care nu le plac în mod deosebit. Trebuie căutate și prețuite relațiile solide. Acestea sunt rezultatul modului în care înțelegi oamenii, în care-i tratezi și al trecutului vostru comun.

Cu cât este mai slabă legătura pe care o ai cu cineva, cu atât este mai greu să-ți faci auzit punctul de vedere. Dacă dorești că oamenii să te asculte, va trebui să exersezi o bună gestionare a relațiilor și să cauți beneficii în fiecare relație, în special în cele care reprezintă o provocare. Diferența dintre o interacțiune și o relație este o chestiune care ține de frecvență. Este produsul calității, al adâncimii și al timpului petrecut interacționând cu o altă persoană.

Gestionarea relațiilor reprezintă cea mai mare provocare pentru majoritatea oamenilor, în perioadele de stres. Dacă ne gândim că peste 70% dintre cei pe care i-am testat au dificultăți în a gestiona stresul, este ușor de văzut de ce construirea unor relații de calitate pune atâtea probleme. Unele dintre cele mai problematice și stresante situații cu care ne confruntăm sunt cele de la serviciu. Conflictele de la locul de muncă tind să degenereze, atunci când oamenii evita problemele în mod pasiv, neavând abilitățile necesare pentru a iniția o conversație directă și, în același timp, constructivă. Conflictele de la locul de muncă tind să explodeze atunci când oamenii nu-și controlează furia sau frustrarea și aleg să și-o verse pe alții" - fragment din "Inteligența emoțională 2.0." - Travis Bradberry, Jean Greaves.


Fragmentul de mai sus exprimă foarte bine importanța relaționării în aceste vremuri în care oamenii se izolează din ce în ce mai mult, își construiesc ziduri de apărare, deși majoritatea știu deja că putem supraviețui numai rămânând împreună.

Special pentru oamenii care au conștientizat importanța relaționării și își doresc să îmbunătățească acest aspect al vieții am abordat subiectul în cadrul unei ediții din seria de emisiuni "Universul Cunoașterii" realizată de Constantin Luca la CNS TV (căruia îi mulțumesc pentru invitație).

Deși pentru a aduce armonia în relații sunt necesari mai mult de trei pași 😁, am dat acest titlu emisiunii pentru că cei trei discutați sunt strict necesari în cadrul drumului complex de la "eu" la "noi". Am discutat despre prima impresie, despre necesitatea deschiderii emoționale, vulnerabilitate, empatie, "dotările" creierului nostru pentru relaționarea profundă, obstacole în calea stabilirii unor relații durabile și, bineînțeles, soluții pentru a le transforma în relații durabile și autentice. Vizionare plăcută și cu folos.. 


Iată mai jos și videoclipul despre care am vorbit în emisiune ce ilustrează capacitatea naturală a copiilor de a fi empatici.. până la o vârstă 😁.


Articole recomandate în legătură cu subiectul: Comunicarea conștientă - secretul relațiilor armonioaseDespre relații și igiena relațională și o emisiune de acum 5 ani: Despre empatie (conține exerciții.. valabile 😁, deși pe acea vreme foloseam alte cuvinte, alte concepte..).
Cărți recomandate (transport gratuit oriunde în țară pentru orice comandă):
- "Dacă m-aș asculta, m-aș înțelege" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Vorbește-mi, am atâtea să-ți spun" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu cei apropiați în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Trăind cu ceilalți în fiecare zi...viața!" -Jacques Salomé- comandă online aici-link;
- "Toți comunicăm, dar puțini stabilim și relații" -John C. Maxwell- comandă online aici-link;
- "Jocurile noastre de toate zilele. Psihologia relațiilor umane" -Eric Berne- comandă online aici-link.
Pentru părinții care doresc să-și îmbunătățească relațiile cu copiii recomand:
- "Empatia în parenting" -Shauna Shapiro, Chris White- comandă online aici-link;
- "Comunicarea relațională pe înțelesul celor mici" -Jacques Salomé- (pentru părinți) comandă online aici-link.


Dacă ești pentru prima dată în acest spațiu virtual, îți urez bun venit! Am pornit acum 10 ani această pagină ca un hobby, dar în timp aceasta s-a transformat în pasiune și a ajuns să-mi schimbe viața. Poți căuta un subiect anume utilizând listele "Articole recomandate", cuvintele cheie și căsuța "caută" din coloana din dreapta. Abonează-te la newsletter și vei primi pe mail articole, recomandări de filme, dar și alte materiale care nu apar pe blog. Te mai aștept
cu drag 💗


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...